Як зняти напругу у дитини під час гучних звуків, що лякають: поради психологів

Впродовж восьми місяців українські діти замість колискових чують гучні звуки сирен, гуркоту чи здригаються від вибухів. Боятися того, що справді лякає, – це нормально. В той самий час діти реагують на реакцію дорослих, повторюючи їхні емоції та переживання. Саме тому батькам важливо навчитися контролювати власні емоції та допомогти дитині впоратися з напругою та страхом, що виникає під час гучних звуків, скориставшись порадами від експертів порталу «Дитячий психолог».

Для знаття напруги у дітей під час гучних звуків, що лякають, психологи радять відволікаючі вправи:

• слухати аудіосказку в навушниках;
• смоктати льодяник, сухофрукт, жувати гумку або цукерку;
• на кожний гучний звук промовляти дражнилку про російську армію.

Заспокійлива дихальна гімнастика:

• подихати з гучним видихом;
• пускати мильні бульбашки, щоб стримувати потужний видих;
• здувати щось легке з долоні;
• співати пісні.

Тактильні вправи:

• помасажувати вуха та постукати зону за вухами;
• викликати позіхання: проводимо пальцями від козелка вуха до щелепного суглоба і пропонуємо дитині позіхнути.

Ігрові практики:

• пограти в слоника, який обмахується вухами: прикладаємо долоні до вух і відкриваємо та закриваємо;
• пограти в комах:уявити, що в приміщенні багато комах і ловимо їх, плескаючи гучно в долоні, але не торкаючись інших гравців.