Для дітей та дорослих презентували онлайн тренажер для усунення психологічних проблем

Команда HappyMind.Help розробила безоплатний онлайн тренажер із когнітивної психології, який  допоможе дорослим та дітям самостійно покращувати психічне здоров’я в умовах війни. Про це повідомили в службі освітнього омбудсмена.

Онлайн тренажер містить:

• комплекс розумових, фізичних, дихальних вправ;
• вправи для здорового сну й релаксації;
• вправи для самодопомоги при одному з 23 психічних станів: стресу, тривожності, початкової депресії, ПТСР тощо;

Для підлітків експерти створили окремий тренажер, що допоможе молоді навчитися контролювати тривогу та звільнитися від тривожності, приборкати лють, покращити сон, зменшити стрес тощо.

Вправи тренажера рекомендовано виконувати щодня протягом мінімум трьох тижнів. Для цього можна перейти на саму платформу, або завантажити на гаджет документ з детальним описом.