Как провести каникулы с максимальной пользой для психологического восстановления: советы психологов

В первые дни летних каникул родители задумываются над тем, как организовать детский досуг и чем занять ребенка летом. Хочется, чтобы дни отдыха в это непростое военное время пройти весело, насыщенно и с пользой. Психологине благотворительного фонда «Голоса детей» специально для «НУШ» дают рекомендации, как организовать отдых так, чтобы ребенок не только отдохнул, но и выучил что-то новое и с интересом повторил изученное.

Психологини советуют в первые дни лета предоставить ребенку возможность отдохнуть так, как он желает. В то же время график обязательно создать вместе, что поможет формировать у ребенка собственное чувство времени. Четкий график также поможет ребенку понять, куда он двигается, что его ждет, научит управлять своим временем, а позже поможет легче включиться в новый учебный год.

Одной из интересных практик есть «коллажные мечты» - создание своих планов и мечт через фотографии и рисунки. Такая техника помогает преодолеть напряжение в теле, поскольку привлекает мелкую моторику, когда мы вырезаем из журналов, совмещаем, клеим разные элементы, визуализируя идеальную картинку летних планов.

Психологи подчеркивают, что каникулы – это время, когда необходимо сфокусироваться на отдыхе. Это идеальное время для ресурсных активностей – занятий, наполняющих и психологически перезагружаемых. При этом следует учитывать интересы ребенка и тестировать различные варианты времяпровождения.

Для младших школьников следует акцентировать внимание на игровой активности. При этом родителям следует прислушиваться к интуитивно понимающим детям, откуда они могут черпать ресурсы.

Другой вариант – спорт. Ребенка можно записать в спортивную секцию, лагерь или вместе проводить спортивные уикенды.

Одним из лучших вариантов для восстановления является лагерный отдых, где учтено и развитие, и обучение, и досуг. Подобрать заведение можно по интересам или найти тематическое изменение.

Альтернативой лагеря может стать участие в мастер-классах, что поможет ребенку не только социализироваться, но и наполнить его внутреннюю энергию при выполнении интересной активности.

Не менее важно совместное времяпрепровождение с семью. Вместе с тем общие активности должны быть интересны всей семье – не стоит делать что-то только ради ребенка, ведь раздражение родителей от неинтересного отдыха будет ощутимым для малышей. При этом не обязательно планировать что-то долгосрочное. Можно вместе поесть мороженое в кафе, сходить на интересный фильм или спектакль, устроить пикник, заказать пиццу на дом и поиграть в настольные игры.