Як тренувати та покращити пам’ять?

Пам’ять – це здатність людського мозку зберігати інформацію та за необхідності відтворювати її. Вона є необхідним інструментом для повноцінного розвитку дитини. Тому дуже важливо постійно тренувати та покращувати пам’ять, що сприятиме кращому оволодінню новими навичками, знаннями та вміннями. На порталі «Buki» пропонують декілька способові для розвитку пам’яті.

• моторна, або рухова – зберігає та дозволяє відтворити певну послідовність рухів;
• емоційна – збереження емоційних переживань;
• образна – запам’ятовування та збереження різних модальних образів: слухових, тактильних, зорових, смакових, нюхових;
• вербальна – інформація запам’ятовується у словесній формі.

Для поліпшення пам’яті та кращого запам’ятовування інформації слід постійно тренувати власний мозок, займатися фізичною активністю та мати здоровий сон.

Існує декілька дієвих способів, як натренувати пам’ять:

• візуалізація – для кращого запам’ятовування нової інформації можна використовувати картки із зображенням, перегляд тематичних фільмів тощо;
• використання мультисенсорності – залучення різних видів образної пам’яті;
• виконання вправ на розвиток кожного типу образної пам’яті – переказ оповідання, вивчення напам’ять прози чи поезії, прослуховування аудіо-уроків;
• використання мобільних додатків, наприклад «NeuroNation» або «Меморадо»;
• гра в інтелектуальні ігри;
• малювання – зобразити інформацію за допомогою графіків чи картинок, можна використовувати маркери різних кольорів;
• знаходження яскравих асоціацій з новим матеріалом.