Психологическое здоровье: как преодолеть тревогу и психологический дискомфорт

В рамках «Национальной программы психического здоровья и психосоциальной поддержки» по инициативе первой леди Украины Елены Зеленской, реализуется проект «Позаботься о себе», где предоставляются советы, техники и рекомендации по восстановлению психологического здоровья.

Различные неблагоприятные внешние факторы часто приводят к появлению состояния тревоги, ощущению глубокого психологического дискомфорта в вопросах о смысле существования, что является началом экзистенциального кризиса.

Главными признаками экзистенциального кризиса, которые могут привести к развитию и обострению психосоматических заболеваний, являются:

• ощущение собственной пустоты и бесполезности;
• физическая усталость и боль в мышцах;
• неудовлетворенность и раздражительность;
• нервное истощение;
• отсутствие желаний и нежелание создания и реализации новых планов;
• подавленное состояние;
• ощущение одиночества и ненужности;
• потеря смысла жизни.

Главными шагами для выхода из кризиса есть творчество, переформатирование жизненных ценностей и осознанное принятие здорового и трезвого отношения к обстоятельствам, которые человек не может изменить.