Психологічне здоров’я: як подолати тривогу та психологічний дискомфорт

У межах «Національної програми психічного здоров’я та психосоціальної підтримки» за ініціативою першої леді України Олени Зеленської, реалізується проєкт «Подбай про себе», де надаються поради, техніки та рекомендації щодо відновлення психологічного здоров’я.

Різні несприятливі зовнішні фактори часто спричиняють появі стану тривоги, відчуття глибокого психологічного дискомфорту в питаннях про сенс існування, що є початком екзистенційної кризи.

Головними ознаками екзистенційної кризи, що можуть призвести до розвитку і загострення психосоматичних захворювань,є:

• відчуття власної порожнечі та марності;
• фізична втома та біль у м’язах;
• незадоволеність і роздратованість;
• нервове виснаження;
• відсутність бажань і небажання створення та реалізації нових планів;
• пригнічений стан;
• відчуття самотності та непотрібності;
• втрата сенсу життя.

Головними кроками для виходу з кризи є творчість, переформатування життєвих цінностей і усвідомлене прийняття здорового і тверезого ставлення до обставин, які людина не може змінити.