Воздействие социальных сетей на психику ребенка: приемы для защиты психического здоровья

На первый взгляд, социальные сети вроде бы не вредны. Они выступают быстрым и дешевым средством коммуникации, оперативного обмена информацией, позволяют быть в центре событий, заводить новые знакомства. В то же время, социальные сети представляют опасность для детей и негативно влияют на их психическое здоровье. Как предотвратить вредное влияние соцсетей рассказывают на портале «Детский психолог».

Исследования британских ученых показали, что чем больше времени дети в возрасте 10 лет проводят в социальных сетях, тем больше ухудшается их психическое благополучие в подростковом возрасте от 10 до 15 лет.

Психическое здоровье

Поскольку мозг подростков еще не развивается, влияние большого количества контента в соцсетях может быть отрицательным и не повредить будущему психическому благополучию.

Тревожность

Молодых людей постоянно упрекают в информации о том, что делают их друзья, сверстники и кумиры, из-за чего они могут чувствовать себя одиноко. И если их постинги не получают достаточно «лайков» и комментариев по сравнению с их друзьями, подростки могут чувствовать неоправданную, необоснованную тревожность и начинают думать, что они недостаточно хороши.

Проблемы со сном

Соцсети приводят к привыканию, и подростки могут быть настолько увлечены постингом, что теряют чувство времени, из-за чего возможны нарушения сна.

Приемы помощи для предотвращения вредного воздействия соцсетей:

• Ограничения на использование социальных сетей, особенно для младших подростков. Это поможет защитить их психическое здоровье.
• Следовать указаниям по социальным медиа. На многих платформах соцсетей минимальный возраст для создания аккаунтов на них составляет 13 лет. Если ребенок хочет создать учетную запись в социальных сетях до этого возраста, объясните ему, почему существуют эти правила.
• Разговор о социальных медиа. Начните обсуждение с ребенком соцсетей. Оцените ее чувства по этому поводу — нравится ли ей пользоваться ими, не вызывает ли это у нее беспокойство и тревожность.
• Будьте примером для подражания. Подайте пример ребенку, откладывая телефон во время еды, ограничивая продолжительность своего общения в соцсетях и устанавливая время каждый день, когда вы вообще не пользуетесь современными технологиями. Ребенок поймет ваше поведение и будет иметь более здоровые отношения с социальными сетями.
• Помогите ребенку организовать его аккаунт — поговорите с ним о том, чьи страницы в соцсетях он чаще всего посещает и почему. Помогите ему стать фолловером людей, которые являются хорошим примером для подражания, и поощряйте подростка отписываться от учетных записей, из-за которых он чувствуют себя плохо.

О положительном влиянии общения в социальных сетях:

• Интернет предоставляет доступ ко многим информационным ресурсам, которые помогут детям и подросткам узнать много интересного и полезного. Это может быть полезным при обучении в школе или вузе или для исследования сфер интересов. Также следует учить детей, как анализировать информацию, чтобы выбирать надежные источники.
• Социальные сети могут способствовать поддержанию связей, позволяя детям оставаться дома, но вместе с тем иметь контакт с другими членами семьи или друзьями, которые не живут рядом.
• Дети и подростки могут научиться делиться своим мнением в интернете, что является мощным инструментом для укрепления уверенности. Они могут научиться общаться с другими людьми и оценивать другие взгляды или мнения, отличные от их собственных.
• Во многом современные технологии способствуют творчеству и обучению новым навыкам с помощью специальных программ для всех возрастов.
• Организация и самоорганизация. Компьютерные технологии могут быть полезны для организации и планирования.