Состояние замирания организма во время войны: как организм адаптируется к стрессу

В рамках «Национальной программы психического здоровья и психосоциальной поддержки» по инициативе первой леди Украины Елены Зеленской эксперты телеграмм-канала «Позаботься о себе» продолжают давать советы. Новой контент касается понятия стресса и состояния замирания организма во время войны

Вопреки длительной войне в Украине, часть граждан адаптировались к стрессу, а некоторые до сих пор находятся в определенной неопределенности. Они уверены, что ничего не контролируют в своей жизни, и потому будто бы поставили его на паузу, отложили на неопределенный срок «после победы».

В психологии такое состояние называют замиранием. После стрессовых ситуаций это состояние проходит через 20-60 минут после того, как прошло драматическое событие. В настоящее время война продолжается, а значит, угроза не миновала.

Состояние замирания помогает человеку не только укрыться от опасности, но и определиться, как правильно реагировать на угрозу, лучше рассмотреть вокруг, накопить силы и подготовиться к действию. То есть это состояние не плохое, если оно с нами не постоянно. Напротив, иногда стоит остановиться и «замереть», чтобы не натворить бед. Но если состояние затянулось, то, наверное, мозгу не хватает данных, человек не понимает, что он может контролировать, а что нет, и рисует в воображении самые плохие последствия.

Вероятные причины состояния «замирания»:

• неуверенность в своих силах;
• отсутствие понимания в новом планировании;
• неконтролируемая паника, страх и тревожность;
• постоянная депрессия;
• потеря идентичности;
• полное непонимание, как выйти из такого состояния и с чего начинать.