Как помочь ребенку преодолеть школьный стресс: советы психолога

Дети часто испытывают стресс в школе, возникающий в результате ожидания хороших оценок, перегрузки школьной программой, необходимостью приспосабливаться к особым условиям поведения в течение дня. В результате ребенок выходит из школы опустошенным и истощенным, что может проявляться в его агрессивном поведении к взрослому, по которому скучала весь день. Как родителям помочь ребенку преодолеть школьный стресс, советуют психологи на портале «Детский психолог».

В течение дня школа полностью использует ресурсы ребенка, который должен правильно сидеть, слушать, сдерживать эмоции и т.д. Свое опустошение она может выражать в недовольстве, негативном отношении к родителям, в которых она нуждалась, но их не было. Вины взрослого в этом нет, но если ребенок обижен, он атакует. Так она стремится оградить себя от того, что может повториться. Такое поведение называется «защитной привязанностью».

Чтобы уменьшить агрессию ребенка после школы психологи советуют родителям:

• Давать больше себя. Взрослые должны стараться уделять больше времени утром, вечером, чтобы немного компенсировать свое отсутствие в течение дня. Больше объятий, общих игр и забав, которые будут повышать «полезный» ресурс ребенка, необходим для него в отсутствии родителей.
• Отправить себя в школу. Можно положить ребенку в рюкзак собственное фото, или написать открытку с пожеланием хорошего дня.
• Превратить «прощай» в «привет». Не следует концентрировать внимание ребенка на прощании, наоборот, переведите его на то, что скоро увидитесь.
• Использовать ритуалы. Создайте собственные ритуалы прощания, приветствия, возвращения домой.
• Создать пространство для эмоций. Если ребенок испускает пар – примите это. Пусть «рычит и шипит». Внимательно выслушайте и скажите, что вы понимаете, поддерживаете и вместе мы со всем справимся.